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総カロリー:644kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1038668
- 材料 (2食分)
- トマト煮の残り レシピID:1038461
- 豚肉切り落とし 50g程度
- きのこ(今回はまいたけ) 1/2pc(適量)
- バジルなどお好みの香辛料 適量
- パスタ 140g程度
- えのき 1pc
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 50g
しいたけ 100g
すぱげってぃ 140g
総カロリー:643.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33%) | |
たんぱく質:31g | |
成人男性一日必要量:60g(51.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(62%) | |
脂質:9.3g | |
成人男性一日必要量:59g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.2%) | |
飽和脂肪酸:3.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(15%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(31.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(20.4%) | |
コレステロール:30.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.1%) | |
炭水化物:104.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.7%) | |
塩分:0.1g | |
成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:660mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33%) | |
カルシウム:30mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:99.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.9%) | |
リン:336.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.2%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:50.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |