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総カロリー:1649kcal

ミンチカツ by あっこのかーたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1619324
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 150g
きゃべつ 100g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 120g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g
しお 5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
こむぎこ 20g
たまご 60g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 44.6225g

総重量:937.1g


水分:615.9g


総カロリー:1648.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.6%)
 

たんぱく質:82.9g

 
成人男性一日必要量:60g(138.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(165.8%)
 

脂質:108.6g

 
成人男性一日必要量:59g(184.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(146.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(252.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(201.1%)
 

飽和脂肪酸:26.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(203%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(130.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(275.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(177%)
 

コレステロール:676.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.8%)
 

炭水化物:73.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.5%)
 

塩分:8.2g

 
成人男性一日限度量:9g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%)
 

カリウム:1839.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92%)
 

カルシウム:303.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%)
 

マグネシウム:135.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.1%)
 

リン:951.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.7%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:55mg

 
成人男性一日必要量:100mg(55%)
 
成人女性一日必要量:100mg(55%)
 

ビタミンA(レチノール当量):250.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:160.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(267.8%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:18.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(122.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(167.3%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:169.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)