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総カロリー:62kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1619490
- 材料(二人分)
- カットトマトの缶詰 一缶
- ニンニク ひとかけ
- 固形ブイヨン 一個
- タラの切身 100g程度
- カニの身(なければタラだけでも) 缶詰か生を100g
- 白ワイン 50cc
- バター 少々
- サワークリーム 適量
- 塩コショウ 少々
- 蕪 3つ
栄養成分として認識できた材料
にんにく 10g
ぶいよん 4g
しろわいん 50g
ばたー 0.45g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:61.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(2.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(3.2%) | |
たんぱく質:0.9g | |
成人男性一日必要量:60g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(1.8%) | |
脂質:0.7g | |
成人男性一日必要量:59g(1.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.3%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:0.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:5.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.5%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:87.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(4.4%) | |
カルシウム:6.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
マグネシウム:6.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(2.5%) | |
リン:22.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(2.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.8%) | |
鉄:0.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.5%) | |
亜鉛:0.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.3%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.3%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:9.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |