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総カロリー：2106kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1619872
- 材料（1人分）
- うどん玉 1玉
- 白菜 8/1
- きのこ(しめじ) 3/1
- もやし 3/1
- 豚肉(だしになります) お好みで
- 水 250cc
- キムチの素(私は桃屋です) 大2
- 市販の味噌 大1
- ねぎ お好みで
- ごま 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 16000g
しいたけ 60g
みず 250g
きむちのもと 42g
みそ 18g
しろごま 0.3g
総カロリー:2106kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108%) | |
たんぱく質:207.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(345.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(414.8%) | |
脂質:16.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(39.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(31.3%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:418.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(126.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(171.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(122.7%) | |
塩分:22.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(250%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(300%) | |
カリウム:46748.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1869.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2337.4%) | |
カルシウム:21747.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2718.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(945.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(3345.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(945.5%) | |
マグネシウム:4203.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1236.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1556.9%) | |
リン:5800.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(580%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(644.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(193.3%) | |
鉄:357.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(5110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(715.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(3406.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(894.3%) | |
亜鉛:46.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(390.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(117.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(521.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(134%) | |
銅:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(866.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(78%) | |
ビタミンＣ:13662.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13662.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13662.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:24832μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2921.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(919.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3820.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(919.7%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:20177.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26903.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(33629.2%) | |
ビタミンＢ1:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(557.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(709.1%) | |
ビタミンＢ2:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1691.7%) | |
ナイアシン:110.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(737.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1005.5%) | |
ビタミンＢ6:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1557.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1981.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(48.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:23303μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(9709.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1792.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(9709.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1792.5%) | |
パントテン酸:43.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(878%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(878%) | |