検索速度0.003秒
総カロリー：1136kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1620324
- 材料（４人分）
- 白菜 600ｇ
- 豚薄切り肉 400ｇ
- 塩・胡椒 適量
- しめじ 1パック
- しいたけ 3枚
- えのきだけ 1/2パック
- ○トマト水煮缶 1缶（400ｇ）
- ○水 空き缶に3/4
- ○酒 大さじ3
- ○にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
- ○ローリエ 1枚
- ○固形ブイヨン（くだいて） 2個
- ○塩 小さじ1/2～
- 粗引き黒胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 600g
ぶたにく 400g
しおこしょう 2g
しめじ 100g
しいたけ 60g
えのき 100g
とまとかん 400g
さけ 45g
にんにく 2.5g
ろーりえ 0.4g
ぶいよん 8g
しお 2.5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:1136.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.3%) | |
たんぱく質:103.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.4%) | |
脂質:50.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(117%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(93.1%) | |
飽和脂肪酸:19.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(197.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(127%) | |
コレステロール:244mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:72.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.3%) | |
塩分:11.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:4867.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(243.4%) | |
カルシウム:880.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(135.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.3%) | |
マグネシウム:341.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.5%) | |
リン:1351.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
鉄:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.5%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:568.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(568.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(568.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1139.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(175.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.2%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:784.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1046.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1308%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:52.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(347.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(473.6%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1072.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(447%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(447%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(82.5%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |