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総カロリー:1338kcal

大根おでん鍋 by 宝酒造

引用元:http://cookpad.com/recipe/1621887
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
きゃべつ 230g
そーせーじ 400g
はんぺん 100g
あつあげ 150g
たまご 122g
だしじる 1000g
うすくちしょうゆ 36g
みりん 18g
しお 1g

総重量:2557g


水分:2166.4g


総カロリー:1338.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.6%)
 

たんぱく質:96.6g

 
成人男性一日必要量:60g(161%)
 
成人女性一日必要量:50g(193.2%)
 

脂質:59.3g

 
成人男性一日必要量:59g(100.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(137.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(109.8%)
 

飽和脂肪酸:16.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(124.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(169.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(108.6%)
 

コレステロール:570.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95.1%)
 

炭水化物:102.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.1%)
 

塩分:18g

 
成人男性一日限度量:9g(200%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(240%)
 

カリウム:2558.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(102.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(127.9%)
 

カルシウム:1049.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(131.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(45.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(161.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(45.6%)
 

マグネシウム:272.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100.9%)
 

リン:1673.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(167.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(185.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(55.8%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:134.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(134.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(134.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):163.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:5.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11%)
 

ビタミンK:203.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(271.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(339.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%)
 

ナイアシン:37.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(247.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(337.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:6.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(275%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(275%)
 

葉酸:418.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(174.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(174.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.2%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)