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総カロリー:1790kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1622376
- 材料(3~4人分)
- かぼちゃ 1/4個カットで2cm分
- さつまいも 1個(小ぶり)
- じゃがいも 1個(小ぶり)
- 玉ねぎ 1/2個
- 人参 2cm
- ソーセージ 8本
- しめじ 1/6袋
- 味の素「コンソメ」 2個
- コショウ(白) お好みで
- 水 600CC
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
じゃがいも 180g
たまねぎ 100g
にんじん 24g
そーせーじ 800g
しめじ 16.666666666667g
みず 600g
総カロリー:1789.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.8%) | |
たんぱく質:99.1g | |
成人男性一日必要量:60g(165.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(198.2%) | |
脂質:58.5g | |
成人男性一日必要量:59g(99.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(136%) | |
成人女性一日限度量:54g(108.3%) | |
飽和脂肪酸:20.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(154%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(99%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%) | |
コレステロール:240.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.2%) | |
炭水化物:219.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(66.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(47.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(90.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(64.4%) | |
塩分:16.8g | |
成人男性一日限度量:9g(186.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(224%) | |
カリウム:2671.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(106.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(133.6%) | |
カルシウム:932.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(116.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(143.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
マグネシウム:195.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.5%) | |
リン:1832.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(183.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(61.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(203.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(61.1%) | |
鉄:10.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:139.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(139.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(139.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):182μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンD:7.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(15%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(15%) | |
ビタミンK:0.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1.2%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(312.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(416.7%) | |
ナイアシン:45.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(302.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(412.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:215.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(89.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(89.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |