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総カロリー:1790kcal

コロコロお芋さんスープ by snowwhiteyuki

引用元:http://cookpad.com/recipe/1622376
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
じゃがいも 180g
たまねぎ 100g
にんじん 24g
そーせーじ 800g
しめじ 16.666666666667g
みず 600g

総重量:2000.7g


水分:943.4g


総カロリー:1789.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.8%)
 

たんぱく質:99.1g

 
成人男性一日必要量:60g(165.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(198.2%)
 

脂質:58.5g

 
成人男性一日必要量:59g(99.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(79.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(136%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.3%)
 

飽和脂肪酸:20.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%)
 

コレステロール:240.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.2%)
 

炭水化物:219.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.4%)
 

塩分:16.8g

 
成人男性一日限度量:9g(186.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(224%)
 

カリウム:2671.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(133.6%)
 

カルシウム:932.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(116.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(143.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(40.5%)
 

マグネシウム:195.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.5%)
 

リン:1832.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(183.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(61.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(203.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(61.1%)
 

鉄:10.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(152.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.8%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:139.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(139.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):182μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%)
 

ビタミンD:7.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(15%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(15%)
 

ビタミンK:0.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1.2%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(312.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(416.7%)
 

ナイアシン:45.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(302.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(412.7%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:215.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(89.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(89.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.6%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)