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総カロリー：4449kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/103900
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 茄子 4個
- アスパラ 8本
- パプリカ 4個
- 玉葱 2個
- じゃがいも 4個
- フルーツトマト 4個
- トマトホール缶 1缶
- 塩 適量
- 胡椒 適量
- ガラスープ 50CC~（お野菜の水分量によります）
- にんにく 3カケ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
なす 320g
あすぱらがす 192g
ぱぷりか 600g
たまねぎ 400g
じゃがいも 720g
とまとかん 400g
しお 1g
こしょう 0.5g
とりがらすーぷ 50g
にんにく 30g
総カロリー:4449.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(167.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(228.2%) | |
たんぱく質:206.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(343.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(412.6%) | |
脂質:167.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(284.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(226.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(390.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(310.9%) | |
飽和脂肪酸:28.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(216.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(294.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(188.8%) | |
コレステロール:456.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.1%) | |
炭水化物:527g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(159.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(216.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(154.4%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:22422mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(896.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1121.1%) | |
カルシウム:1281.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(160.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(197.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.7%) | |
マグネシウム:1686.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(496.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(624.7%) | |
リン:3178mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(317.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(105.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(353.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(105.9%) | |
鉄:138.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1975.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(276.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1317.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(345.8%) | |
亜鉛:74.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(619.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(185.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(825.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(212.3%) | |
銅:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(933.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(84%) | |
ビタミンＣ:339.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(339.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(339.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3493.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(411%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(537.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(129.4%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:424.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(566.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(708%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(787.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1050%) | |
ナイアシン:108.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(722.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(985.5%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:719.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(299.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(299.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.4%) | |
パントテン酸:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(290%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(290%) | |