検索速度0.003秒
総カロリー:910kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1623160
- 材料(4人分くらい)
- 大根 輪切りで3cmくらい
- 人参 1/2本
- じゃが芋 1個
- キャベツ 2枚くらい
- さつまいも 小さめ1/2本
- しめじ 1/2株
- ベーコン 30g
- コンソメスープの素 2個
- 水 300cc
- 牛乳 300cc
- 味噌(あれば白味噌) 大匙1
- 米粉 大匙1
- バター 大匙1
- 玉葱 1個
- 塩・胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
にんじん 75g
じゃがいも 180g
きゃべつ 115g
さつまいも 90g
しめじ 50g
べーこん 30g
こんそめ 10g
みず 300g
ぎゅうにゅう 360g
みそ 18g
じょうしんこ 7.5g
ばたー 13.5g
たまねぎ 200g
しおこしょう 2g
総カロリー:910.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.7%) | |
たんぱく質:27.1g | |
成人男性一日必要量:60g(45.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(54.2%) | |
脂質:38.4g | |
成人男性一日必要量:59g(65.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(89.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.1%) | |
飽和脂肪酸:20.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(151.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(97.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(206.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(132.2%) | |
コレステロール:88.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.7%) | |
炭水化物:118.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.8%) | |
塩分:8.6g | |
成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:2595mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(103.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(129.8%) | |
カルシウム:557.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(69.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(85.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.3%) | |
マグネシウム:148mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.8%) | |
リン:697.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:155.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(155.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(155.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):765.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(90.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(117.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.4%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:89.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(119.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(149.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56%) | |
成人女性一日必要量:11mg(76.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:237.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |