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総カロリー：1756kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1623731
- 材料
- 玉ねぎ 大1個（小なら2個）
- キャベツ 1/2個
- ピーマン 中2個
- しめじ 1袋
- えのき 1袋
- 人参 1/2本
- 大根 直径５㌢くらいので１０㌢
- なす 中1本
- ごぼう １５㌢くらい
- じゃがいも 中3個
- かぼちゃ 1/8個
- 水煮大豆 １パック
- 板こんにゃく ２００g
- ベーコン ２パック（ハーフサイズで８枚）
- 水 適量
- 味の素 コンソメ（顆粒） 小さじ４
- 昆布茶 小さじ２
- トマトジュース（砂糖・食塩無添加） ９００㏄
- 砂糖 小さじ２
- 醤油 小さじ２
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
きゃべつ 600g
ぴーまん 70g
しめじ 100g
えのき 200g
にんじん 75g
なす 80g
ごぼう 30g
じゃがいも 540g
かぼちゃ 150g
だいず 200g
こんにゃく 200g
べーこん 100g
こぶちゃ 5g
とまとじゅーす 1080g
さとう 6g
しょうゆ 12g
総カロリー:1755.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90%) | |
たんぱく質:81.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.8%) | |
脂質:61.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(103.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(142.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(113.3%) | |
飽和脂肪酸:17.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(182.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(117.1%) | |
コレステロール:52.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8.8%) | |
炭水化物:257.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.5%) | |
塩分:17.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(190%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(228%) | |
カリウム:9673.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(387%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(483.7%) | |
カルシウム:664.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
マグネシウム:635.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(186.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(235.2%) | |
リン:1642.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.8%) | |
鉄:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.3%) | |
亜鉛:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:578mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(578%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(578%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:967.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(148.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.8%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:491.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(655.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(819.8%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:38.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(259.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(353.6%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:1142.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(476.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(476.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(87.9%) | |
パントテン酸:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(232%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(232%) | |