home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1148kcal

ミネストローネ by レモンベリー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1039121
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
べーこん 50g
にんにく 10g
さらだあぶら 13.5g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
じゃがいも 360g
きゃべつ 115g
こんそめ 5g
みーとそーす 260g
とろけるちーず 50g

総重量:1138.5g


水分:838.8g


総カロリー:1148.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.9%)
 

たんぱく質:37.4g

 
成人男性一日必要量:60g(62.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.8%)
 

脂質:60.2g

 
成人男性一日必要量:59g(102%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(140%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.5%)
 

飽和脂肪酸:16.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%)
 

コレステロール:66.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11%)
 

炭水化物:116.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.3%)
 

塩分:8.5g

 
成人男性一日限度量:9g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%)
 

カリウム:2853.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(114.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(142.7%)
 

カルシウム:476.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.7%)
 

マグネシウム:124.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.1%)
 

リン:856mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:205.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(205.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(205.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):817.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(96.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(125.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:96.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(128.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(160.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:10.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(94.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:218μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)