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総カロリー:1447kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1039149
- 材料 (中巻き3本分)
- ツナ缶 小1缶
- マヨネーズ 大さじ1
- サニーレタス 3枚
- カニカマ 9本
- 胡瓜 縦切り1/2本
- 卵 1コ
- 砂糖 小さじ1
- 塩 ひとつまみ
- ダシ 大さじ1
- サラダ油 少々
- 酢飯 3膳
- 海苔 3枚
栄養成分として認識できた材料
つなかん 80g
まよねーず 14.25g
さにーれたす 1350g
かにかま 81g
たまご 61g
さとう 3g
しお 0.2g
だしじる 15g
さらだあぶら 3g
ごはん 432g
のり 9g
総カロリー:1446.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.2%) | |
たんぱく質:58.3g | |
成人男性一日必要量:60g(97.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(116.6%) | |
脂質:40.7g | |
成人男性一日必要量:59g(69%) | |
成人男性一日限度量:74g(55%) | |
成人女性一日必要量:43g(94.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.4%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:265.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.3%) | |
炭水化物:217.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(65.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(89.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(63.6%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:5717.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(228.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(285.9%) | |
カルシウム:1043.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(130.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(160.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
マグネシウム:379.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(111.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(140.6%) | |
リン:865.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
鉄:31.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(450%) | |
成人男性一日限度量:50mg(63%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(300%) | |
成人女性一日限度量:40mg(78.8%) | |
亜鉛:9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:220.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(220.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(220.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2386.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(280.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(88.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(367.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(88.4%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:2091.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2789.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3486.5%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:4.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:1586.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(661%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(122%) | |
成人女性一日必要量:240μg(661%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(122%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |