検索速度0.003秒
総カロリー：609kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1624851
- 材料
- 若鶏ムネ肉 160g
- 肉団子 6コ
- 豆腐 一丁
- 油揚げ 1枚
- エノキダケ 一袋
- 白菜 半分
- ねぎ 1本
- にら 1束
- だし汁 600ml
- 塩 小1
- 酒 大3
- しょうゆ 大3
- おろししょうが 少々
栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
あぶらあげ 20g
えのき 200g
はくさい 1000g
ねぎ 90g
にら 100g
だしじる 600g
しお 5g
さけ 45g
しょうゆ 54g
しょうが 7g
総カロリー:608.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(23%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(31.2%) | |
たんぱく質:45.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(76%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(91.2%) | |
脂質:17.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(30.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(33.1%) | |
飽和脂肪酸:2.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(21.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(28.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(18.4%) | |
コレステロール:1.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:79.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:14.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(189.3%) | |
カリウム:4926.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(246.3%) | |
カルシウム:1641.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(205.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(252.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.4%) | |
マグネシウム:528.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.7%) | |
リン:1074.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
鉄:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(417.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(278.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:879.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(879.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(879.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1828μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(215.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(281.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.7%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:1485.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1980.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2475.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(192.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(262.7%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:1763.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(734.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(135.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(734.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(135.6%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |