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総カロリー:674kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1625646
- 材料(1人分)
- パスタ 100g
- ●しいたけ 2個
- ●しめじ 3分の1パック
- ●エリンギ 小1本
- ●マッシュルーム 4個
- ニンニク 1~2片
- 鷹の爪の小口切り 1~2本分
- オリーブオイル 大さじ1
- 白ワイン OR 酒 大さじ3~4
- ★コンソメ顆粒 小さじ2分の1
- ★醤油 小さじ2弱
- ★バター 大さじ1強
- ■塩・ブラックペッパー 各少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
しいたけ 40g
しめじ 33.333333333333g
えりんぎ 35g
まっしゅるーむ 48g
にんにく 10g
たかのつめ 0.5g
おりーぶおいる 13.5g
こんそめ 1.5g
しょうゆ 14.4g
ばたー 16.2g
しおこしょう 0.03g
総カロリー:674.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.6%) | |
たんぱく質:19.1g | |
成人男性一日必要量:60g(31.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(38.2%) | |
脂質:29.7g | |
成人男性一日必要量:59g(50.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(69.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(55%) | |
飽和脂肪酸:10.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(80%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(108.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.7%) | |
コレステロール:34mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.7%) | |
炭水化物:83.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.4%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:832.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.6%) | |
カルシウム:29.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:85.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.5%) | |
リン:307.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:6.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):93.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:8.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(14.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(88.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:86.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |