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総カロリー:624kcal

サーモンとほうれん草のクリームパスタ。 by Brandie

引用元:http://cookpad.com/recipe/1625660
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栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 400g
すもーくさーもん 60g
なまくりーむ 100g
しろわいん 30g
しおこしょう 2g

総重量:592g


水分:447.2g


総カロリー:623.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(23.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32%)
 

たんぱく質:25.4g

 
成人男性一日必要量:60g(42.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.8%)
 

脂質:49.7g

 
成人男性一日必要量:59g(84.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(92%)
 

飽和脂肪酸:28.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(213.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(290.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.2%)
 

コレステロール:150mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25%)
 

炭水化物:14.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(6.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.4%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:2735.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(109.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(136.8%)
 

カルシウム:251.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.9%)
 

マグネシウム:268mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(99.3%)
 

リン:366.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%)
 

鉄:7.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.8%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:126mg

 
成人男性一日必要量:100mg(126%)
 
成人女性一日必要量:100mg(126%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1675.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(197.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(62.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(257.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(62.1%)
 

ビタミンD:17.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(314.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(314.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(34.6%)
 

ビタミンK:986μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1314.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1643.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:7.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(66.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 

葉酸:762μg

 
成人男性一日必要量:240μg(317.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(317.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(58.6%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)