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総カロリー:624kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1625660
- 材料(2人分)
- フェットチーネ 230g
- ほうれん草(葉のみ使用) 2束
- スモークサーモン 5枚
- 生クリーム 100cc
- 白ワイン 大さじ2
- 塩・胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 400g
すもーくさーもん 60g
なまくりーむ 100g
しろわいん 30g
しおこしょう 2g
総カロリー:623.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32%) | |
たんぱく質:25.4g | |
成人男性一日必要量:60g(42.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.8%) | |
脂質:49.7g | |
成人男性一日必要量:59g(84.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(92%) | |
飽和脂肪酸:28.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(213.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(290.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.2%) | |
コレステロール:150mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25%) | |
炭水化物:14.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.4%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:2735.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(136.8%) | |
カルシウム:251.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.9%) | |
マグネシウム:268mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(99.3%) | |
リン:366.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:126mg | |
成人男性一日必要量:100mg(126%) | |
成人女性一日必要量:100mg(126%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1675.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(197.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(62.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(257.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(62.1%) | |
ビタミンD:17.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(314.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(314.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(34.6%) | |
ビタミンK:986μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1314.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1643.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:7.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(66.4%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:762μg | |
成人男性一日必要量:240μg(317.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(58.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(317.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(58.6%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |