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総カロリー:1042kcal

☆ミネストローネ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1625959
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栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
べーこん 120g
きゃべつ 200g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
じゃがいも 180g
みず 800g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.4g
けちゃっぷ 12g
さとう 3g
しょうゆ 6g
かんそうばじる 0.2g
しおこしょう 0.15g

総重量:2105.3g


水分:1031g


総カロリー:1042.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.5%)
 

たんぱく質:28.6g

 
成人男性一日必要量:60g(47.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(57.2%)
 

脂質:62.6g

 
成人男性一日必要量:59g(106.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(84.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(115.9%)
 

飽和脂肪酸:20g

 
成人男性一日必要量:13.25g(150.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(97.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(205.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(131.6%)
 

コレステロール:61.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.3%)
 

炭水化物:98.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.9%)
 

塩分:11.1g

 
成人男性一日限度量:9g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(148%)
 

カリウム:3060.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(122.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(153%)
 

カルシウム:214.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.3%)
 

マグネシウム:173.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.2%)
 

リン:625.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.8%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:231.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(231.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(231.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1317μg

 
成人男性一日必要量:850μg(154.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(202.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.8%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:166.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(221.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(277.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:10.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(91.8%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:335.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(140%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(140%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.8%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)