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総カロリー：4112kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1626523
- 材料（7〜8人分）
- ■ 〜だし汁〜
- ★水 2500ｃｃ
- ★だしの素 2袋
- ★塩 少々
- ★オイスターソース 大さじ3
- ★醤油 大さじ2
- ■ 〜具材〜
- 大根 1本
- 玉ねぎ 2個
- じゃがいも 2個
- ウィンナー 8本
- ちくわ 4本
- ゆでたまご 4個
- はんぺん 5個
- 豚ロース １ブロック
- しらたき 1パック
- 厚揚げ 5個
- ■ 〜きんちゃく〜
- ＊冷凍うどん 1つ
- ＊しいたけ 4つ
- ＊コーン お好み
- ＊コンビーフハッシュ お好み
- ■ 〜手作りつくね〜
- ☆鶏（もも肉） 2枚
- ☆たまご 1個
- ☆しょうがのすりおろし お好み☆塩 少々
- ☆青のり お好み
- ☆かつおぶし お好み
- ☆ポン酢 大さじ1
- 片栗粉 適量
- ■ 〜だし巻たまご〜
- ♪たまご 4個
- ♪だしの素 1袋
- ♪塩 少々
- ♪砂糖 小さじ2
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
みず 2500g
しお 0.5g
おいすたーそーす 54g
だいこん 1000g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
ういんなー 136g
ちくわ 120g
はんぺん 500g
ぶたろーす 200g
しらたき 200g
うどん 200g
しいたけ 80g
とりむねにく 500g
たまご 61g
ぽんず 15g
たまご 244g
しお 0.5g
さとう 6g
さらだあぶら 6g
総カロリー:4112.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(155.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(210.9%) | |
たんぱく質:275.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(459%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(550.8%) | |
脂質:206.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(349.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(278.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(479.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(381.7%) | |
飽和脂肪酸:65g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(490.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(315.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(666.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(427.6%) | |
コレステロール:1828.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(243.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(304.7%) | |
炭水化物:274.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.5%) | |
塩分:22.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(301.3%) | |
カリウム:7395.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(295.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(369.8%) | |
カルシウム:746.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(114.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.5%) | |
マグネシウム:527.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.3%) | |
リン:2954.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(295.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(328.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(98.5%) | |
鉄:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:278.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(278.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(278.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:760.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(89.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.2%) | |
ビタミンＤ:8.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(154.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(17%) | |
ビタミンＫ:298.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(398.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(498%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:74.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(494.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(674.5%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:10μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
葉酸:650.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(271%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(271%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(50%) | |
パントテン酸:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(328%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(328%) | |