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総カロリー：1926kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1626586
- 材料（2-3人分）
- 鶏もも肉 300g
- ウインナー 6本
- しめじ 1房
- しいたけ 5個
- たまねぎ 2個
- にんじん 1本
- キャベツ 1/2個
- ★オリーブオイル 大さじ1
- ★にんにく 2片
- 水菜 1/2束
- ☆トマト缶（ダイス） 2缶
- ☆コンソメ 2個
- ☆白ワイン 1cup
- ☆塩／こしょう 適宜
- 春雨 適宜
- 粗挽きこしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
ういんなー 102g
しめじ 100g
しいたけ 100g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
きゃべつ 600g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 20g
みずな 100g
とまとかん 800g
こんそめ 10g
しろわいん 200g
しおこしょう 1g
くろこしょう 0.5g
総カロリー:1926.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.8%) | |
たんぱく質:92.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(154%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(184.8%) | |
脂質:104.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(177.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(141.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(243.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(193.7%) | |
飽和脂肪酸:29.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(224.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(144.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(305.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(196.1%) | |
コレステロール:331.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55.3%) | |
炭水化物:136.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.1%) | |
塩分:13.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:5780.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(289%) | |
カルシウム:647.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(81%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(99.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.2%) | |
マグネシウム:353.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(131%) | |
リン:1289.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(143.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43%) | |
鉄:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:400.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(400.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(400.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1738.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(204.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(267.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.4%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:737.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(982.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1228.5%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:32.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(291.8%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:879.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(366.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(366.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.7%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |