検索速度0.002秒
総カロリー：1534kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1627327
- 材料（４人分）
- 白菜 １/４把
- しいたけ ４枚
- 春菊 １把
- 豆腐 １丁
- 白ねぎ ２本
- 牛肉 ４００ｇ
- エノキ ２～３袋
- うどん玉 ４玉
- ■ 調味料＜Ａ＞
- だしの素こいいろ カップ１
- 水 カップ５
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
しいたけ 80g
しゅんぎく 200g
とうふ 300g
ねぎ 180g
ぎゅうにく 400g
えのき 400g
みず 1000g
総カロリー:1534.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(78.7%) | |
たんぱく質:107.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215.8%) | |
脂質:100.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(170%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(135.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(185.7%) | |
飽和脂肪酸:30.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(227.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(146.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(309.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(198.7%) | |
コレステロール:290.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.4%) | |
炭水化物:64.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.8%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:5454.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(218.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(272.7%) | |
カルシウム:1096.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(137.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(168.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.7%) | |
マグネシウム:461.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(171%) | |
リン:1555.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
鉄:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(352.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(235.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61.8%) | |
亜鉛:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(213.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(284.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(73.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:489.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(489.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(489.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1529.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(179.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(235.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.6%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:1197.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1596.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1995.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:48.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(324%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(441.8%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:1501.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(625.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(625.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(115.5%) | |
パントテン酸:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(232%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(232%) | |