検索速度0.002秒
総カロリー：1026kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1627774
- 材料（2人分）
- ･秋鮭 2切れ
- ･キャベツ 4/1くらい
- ･しめじ 適量
- ･人参 適量
- ･ピーマン 1個
- ★合わせみそ 大さじ1
- ★しょうゆ 大さじ1
- ★みりん 大さじ1
- バター 2/1くらい
- 塩・こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
しめじ 40g
にんじん 50g
ぴーまん 35g
しょうゆ 18g
みりん 18g
しおこしょう 2g
総カロリー:1025.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.6%) | |
たんぱく質:56g | |
| 成人男性一日必要量:60g(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(112%) | |
脂質:8.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(14.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(19.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(15.7%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:229.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.2%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:8563.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(342.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(428.2%) | |
カルシウム:1778.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(222.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(273.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.3%) | |
マグネシウム:596.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(175.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(221%) | |
リン:1186.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:1699.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1699.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1699.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:541.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(63.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.1%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:3189.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4253.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5316.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(102.7%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3219.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1341.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(247.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1341.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(247.7%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(194%) | |