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総カロリー:1114kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1628063
- 材料
- 豚ひき肉 200g
- ごま油 大さじ1
- 生姜 1かけ
- にんにく 1かけ
- トウバンジャン 小さじ1
- ✩トマト缶 1/2缶
- ✩水 300cc
- ✩味噌 大さじ2
- ✩中華あじ 大さじ1
- ねぎ 1本
- 絹豆腐 1丁
- 春雨 1袋(100g)
- 片栗粉+水 小さじ2+大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
ごまあぶら 13.5g
しょうが 12g
にんにく 10g
とうばんじゃん 6.5g
ねぎ 90g
とうふ 300g
はるさめ 100g
総カロリー:1113.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.1%) | |
たんぱく質:53.1g | |
成人男性一日必要量:60g(88.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.2%) | |
脂質:53.5g | |
成人男性一日必要量:59g(90.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.1%) | |
飽和脂肪酸:15.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(114%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(73.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(154.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(99.3%) | |
コレステロール:153.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.6%) | |
炭水化物:98.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.7%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:1285.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.3%) | |
カルシウム:185.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
マグネシウム:190.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.6%) | |
リン:632.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:11.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):32.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:57.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(76.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(95.3%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:12.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(110.9%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:77μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |