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総カロリー:1511kcal

ぴりうま!鶏肉と水菜のわさび醤油パスタ by はぴはぴclover

引用元:http://cookpad.com/recipe/1628167
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とりももにく 250g
みずな 400g
にんにく 10g
わさび 2.5g
しょうゆ 36g

総重量:898.5g


水分:523.2g


総カロリー:1511.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.5%)
 

たんぱく質:80.1g

 
成人男性一日必要量:60g(133.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(160.2%)
 

脂質:52.9g

 
成人男性一日必要量:59g(89.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(123%)
 
成人女性一日限度量:54g(98%)
 

飽和脂肪酸:15.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100%)
 

コレステロール:225mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.5%)
 

炭水化物:167.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.2%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:2628.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(131.4%)
 

カルシウム:783.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(97.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(120.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(34.1%)
 

マグネシウム:282.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83%)
 
成人女性一日必要量:270mg(104.5%)
 

リン:826.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%)
 

鉄:12.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(184.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.3%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:190.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(190.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(190.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):493.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:563μg

 
成人男性一日必要量:75μg(750.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(938.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:17mg

 
成人男性一日必要量:15mg(113.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(154.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:537.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(223.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(223.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(41.3%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)