検索速度0.003秒
総カロリー:2168kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1628557
- 材料(4人分)
- 鶏もも肉 2枚
- プレーンヨーグルト 1/4(100g)
- トマト水煮缶 1缶(400g)
- にんにくチューブ 少々(小さじ1)
- しょうがチューブ 少々(小さじ1)
- 玉ねぎ 1コ
- サラダ油 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 塩 小さじ1/2
- カレー粉 大さじ2
- 薄力粉 大さじ6
- 水 150cc
- コンソメの素 2コ
- バター(なければマーガリン) 少量(20gくらい)
- ウスターソース 大さじ1
- 牛乳 1/2カップ(100cc)
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
よーぐると 100g
とまとかん 400g
にんにく 7g
しょうが 7g
たまねぎ 200g
さらだあぶら 13.5g
さとう 9g
しお 2.5g
かれーこ 12g
こむぎこ 54g
みず 150g
こんそめ 10g
ばたー 20g
うすたーそーす 18g
ぎゅうにゅう 120g
総カロリー:2168.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111.2%) | |
たんぱく質:106.9g | |
成人男性一日必要量:60g(178.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(213.8%) | |
脂質:136.7g | |
成人男性一日必要量:59g(231.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(184.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(317.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(253.1%) | |
飽和脂肪酸:44.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(337.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(217%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(458.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(294.1%) | |
コレステロール:521.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(86.9%) | |
炭水化物:113.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.3%) | |
塩分:12.2g | |
成人男性一日限度量:9g(135.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(162.7%) | |
カリウム:2774mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(111%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(138.7%) | |
カルシウム:463.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
マグネシウム:217.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(80.5%) | |
リン:1037.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(103.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(115.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
鉄:10.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:10.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:63.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(63.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(63.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):608.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(93.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:363.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(484.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(606.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:181.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(75.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(75.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
成人女性一日必要量:5mg(218%) | |