検索速度0.002秒
総カロリー：886kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1039615
- 材料 (20センチ1枚分)
- （生地）
- 薄力粉 100グラム
- ベーキングパウダー 2グラム
- オリーブオイル 大さじ１
- 水 ６０ｃｃ
- （トマトソース）
- カットトマト缶 2分の1
- にんにく １片
- 玉ねぎ 4分の1個
- オリーブオイル 適量
- （トッピング）
- 生ハム 5～6枚
- サニーレタス 2～3枚
- 玉ねぎ 4分の1個
- とろけるスライス 2枚
- フレンチドレッシング 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 2g
おりーぶおいる 13.5g
みず 60g
とまとかん 200g
にんにく 10g
たまねぎ 50g
おりーぶおいる 5g
はむ 62.5g
さにーれたす 900g
たまねぎ 50g
総カロリー:885.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45.4%) | |
たんぱく質:31.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(53%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(63.6%) | |
脂質:31.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(52.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(72.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(57.8%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:25.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.3%) | |
炭水化物:123.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.3%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:4498.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(224.9%) | |
カルシウム:674.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
マグネシウム:187.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(69.5%) | |
リン:715.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(71.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(79.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
鉄:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(245.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(163.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43%) | |
亜鉛:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:203.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(203.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(203.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1535μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(180.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(236.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.9%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:1373.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1830.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2288.7%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(79.1%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:1091μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(454.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(454.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(83.9%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(54%) | |