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総カロリー:898kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1039650
- 材料 (3人分)
- 木綿豆腐 1丁
- ひき肉 100g
- ながねぎの青いところ 2本分
- カレー粉 大さじ1
- ウスターソース 大さじ4
- 砂糖 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 味の素 小さじ1
- 酒 大さじ4
- みりん 大さじ2
- 醤油 大さじ4
- 片栗粉 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
ぶたひきにく 100g
かれーこ 6g
うすたーそーす 72g
さとう 3g
しお 2.5g
あじのもと 5g
さけ 60g
みりん 36g
しょうゆ 72g
かたくりこ 18g
総カロリー:897.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46%) | |
たんぱく質:46.7g | |
成人男性一日必要量:60g(77.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(93.4%) | |
脂質:28.5g | |
成人男性一日必要量:59g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(66.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(52.8%) | |
飽和脂肪酸:8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(60.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(38.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(82.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(52.6%) | |
コレステロール:76.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.8%) | |
炭水化物:97.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.5%) | |
塩分:23.8g | |
成人男性一日限度量:9g(264.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(317.3%) | |
カリウム:1278.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.9%) | |
カルシウム:469.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
マグネシウム:199mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73.7%) | |
リン:665.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:2.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):16.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:52.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(70.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(88.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:7.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50%) | |
成人女性一日必要量:11mg(68.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:66.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |