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総カロリー:1744kcal

ちょー簡単☆米粉の焼きドーナツ by Hany*

引用元:http://cookpad.com/recipe/1039652
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栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 200g
べーきんぐぱうだー 10g
ばたー 60g
ばなな 130g
ぎゅうにゅう 156g
さとう 80g
ここあ 30g

総重量:666g


水分:235.2g


総カロリー:1743.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.4%)
 

たんぱく質:24.3g

 
成人男性一日必要量:60g(40.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.6%)
 

脂質:63.1g

 
成人男性一日必要量:59g(106.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.9%)
 

飽和脂肪酸:38.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(288.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(185.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(391.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(251.3%)
 

コレステロール:145mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(24.2%)
 

炭水化物:277.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(83.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(113.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(81.2%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:1941.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.1%)
 

カルシウム:478.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.8%)
 

マグネシウム:219.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.4%)
 

リン:935.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:14mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14%)
 

ビタミンA(レチノール当量):370.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:13.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(36.4%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:61.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)