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総カロリー：2864kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/103974
- 材料 (８人分)
- 鶏ムネ肉 ４枚
- ひよこ豆 １缶
- ナス ３本
- トマト缶 ３缶
- コンソメ ３～４個
- 塩 ３つまみ程度
- こしょう 適量
- ケチャップ 大１～２
- 砂糖 小１～２
- オリーブ油 適量
- にんにく 大１程度
- ローリエ ２枚
- パセリ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
ひよこまめ 1g
なす 240g
とまとかん 1200g
こんそめ 15g
しお 0.6g
こしょう 0.5g
けちゃっぷ 18g
さとう 3g
おりーぶおいる 5g
にんにく 15g
ろーりえ 0.8g
総カロリー:2863.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.9%) | |
たんぱく質:210.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(350.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(421%) | |
脂質:180.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(305.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(243.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(419.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(334.3%) | |
飽和脂肪酸:53.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(402.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(258.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(546.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(350.7%) | |
コレステロール:862.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(115%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(143.7%) | |
炭水化物:82.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.1%) | |
塩分:17.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(190%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(228%) | |
カリウム:5454mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(218.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(272.7%) | |
カルシウム:198.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:404.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.7%) | |
リン:1617.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(161.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(179.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.9%) | |
鉄:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:141.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(141.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(141.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1312.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(154.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.6%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:585μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(780%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(975%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:87.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(585.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(798.2%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:388.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(161.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.9%) | |
パントテン酸:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(264%) | |