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総カロリー：2184kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1039776
- 材料 (４人分)
- パスタ 400g
- 姫イカ ８杯
- 塩鮭 １切
- 青菜 ４束
- トマト水煮 １缶
- 白ワイン 100cc
- ニンニク １片
- 唐辛子 １本
- コリアンダー 小さじ２
- オリーブオイル 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
しおざけ 90g
こまつな 1200g
しろわいん 100g
にんにく 10g
とうがらし 2g
こりあんだーぱうだー 3g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:2183.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(112%) | |
たんぱく質:88.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(147.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(177.2%) | |
脂質:48.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(90.2%) | |
飽和脂肪酸:8.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(61.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(84.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(53.9%) | |
コレステロール:57.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.6%) | |
炭水化物:319.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.6%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:6310.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(315.5%) | |
カルシウム:1830.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(228.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(281.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(79.6%) | |
マグネシウム:379.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(111.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(140.6%) | |
リン:1249.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(124.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(138.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
鉄:34.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(497.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(331.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(87%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:401.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(401.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(401.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2693.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(316.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(414.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.8%) | |
ビタミンＤ:20.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(376.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(376.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(41.4%) | |
ビタミンＫ:2153.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2871.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3589.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:26mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(173.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(236.4%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
葉酸:1193.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(497.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(497.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(91.8%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |