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総カロリー：891kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1039852
- 材料 (２～４人分)
- 鶏もも肉（むね肉でもOK） 200g
- 白菜 1束
- とり野菜みそ（ http://www.toriyasaimiso.jp/ ） 1/2～1袋
- 水 コップ1杯（お好みの量）
- お好みに合わせて（もやし） 1袋
- お好みに合わせて（人参） 1本
- お好みに合わせて（砂糖） 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
はくさい 2000g
みず 200g
もやし 300g
にんじん 150g
さとう 10g
総カロリー:891.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45.7%) | |
たんぱく質:65.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(131.2%) | |
脂質:40.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75.2%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:180mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30%) | |
炭水化物:81.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.8%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:6748.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(269.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(337.4%) | |
カルシウム:2799mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(349.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(430.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121.7%) | |
マグネシウム:593.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(174.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(219.9%) | |
リン:1046.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(116.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
鉄:47.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(680%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(453.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(119%) | |
亜鉛:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1738.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1738.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1738.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4303.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(506.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(159.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(662.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(159.4%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:2659.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3545.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4431.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:3082.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1284.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(237.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1284.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(237.1%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |