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総カロリー:1197kcal

簡単コツなし☆ふわとろパンケーキ by M's kitchen

引用元:http://cookpad.com/recipe/1039855
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 75g
ほいっぷくりーむ 200g
たまご 61g

総重量:336g


水分:132g


総カロリー:1196.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.4%)
 

たんぱく質:15.5g

 
成人男性一日必要量:60g(25.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(31%)
 

脂質:85.1g

 
成人男性一日必要量:59g(144.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(115%)
 
成人女性一日必要量:43g(197.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(157.6%)
 

飽和脂肪酸:49.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(372.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(239.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(506.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(325%)
 

コレステロール:441mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.5%)
 

炭水化物:91.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.7%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:383.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(19.2%)
 

カルシウム:203.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:20.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(7.7%)
 

リン:314.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(34.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%)
 

鉄:1.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.8%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):744.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(87.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(114.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.6%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:31.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42%)
 
成人女性一日必要量:60μg(52.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:29.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(12.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)