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総カロリー:611kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1632165
- 材料(2人分)
- A 柿 2個(約450g)
- A レモン(レモン汁をしぼる) 1個(約大さじ3くらい)
- A オリーブオイル 大さじ1
- A 黒胡椒 少々
- A 塩 小さじ1
- 厚切りベーコン(今回は燻し厚切りベーコンを使用) 3枚
- ルッコラ 1束
- クリームチーズ 約40g(お好きな量でOK)
- パルメザンチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
かき 450g
れもん 85g
おりーぶおいる 13.5g
くろこしょう 0.2g
しお 5g
るっこら 52g
くりーむちーず 40g
こなちーず 10g
総カロリー:610.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.3%) | |
たんぱく質:11.1g | |
成人男性一日必要量:60g(18.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(22.2%) | |
脂質:31.4g | |
成人男性一日必要量:59g(53.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(42.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(73%) | |
成人女性一日限度量:54g(58.1%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:49.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.2%) | |
炭水化物:78.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1098.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.9%) | |
カルシウム:340.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
マグネシウム:69.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.8%) | |
リン:209.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:402.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(402.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(402.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):423.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(49.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(65.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:119μg | |
成人男性一日必要量:75μg(158.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(198.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:191.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |