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総カロリー:2269kcal

かりかりアーモンドチョコクッキー by i子さん

引用元:http://cookpad.com/recipe/103989
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 100g
さとう 100g
しお 0.2g
たまご 61g
しなもん 0.18g
あーもんど 35g
ちょこれーと 50g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 2g

総重量:498.4g


水分:79g


総カロリー:2268.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(116.3%)
 

たんぱく質:28.8g

 
成人男性一日必要量:60g(48%)
 
成人女性一日必要量:50g(57.6%)
 

脂質:126.9g

 
成人男性一日必要量:59g(215.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(171.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(295.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(235%)
 

飽和脂肪酸:65.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(497.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(319.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(675.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(433.6%)
 

コレステロール:447.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.6%)
 

炭水化物:248.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(102.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.9%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:840.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42%)
 

カルシウム:326.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:171.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.5%)
 

リン:585.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.5%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):901.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(106%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.4%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:33.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:67.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)