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総カロリー：3294kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1039897
- 材料 (5人分)
- イカ ２匹
- エビ 2パック
- 赤ウインナー 3袋
- じゃがいも 中2個
- うずらの卵 2パック
- ネギ 1本
- 豚バラ ブロック 200ｇ
- 玉ねぎ 半分
- こんにゃく 1袋
- あらびきステーキウインナー 2袋
- なす 2本
- 小麦粉・卵・パン粉 適量
- 串 適量
栄養成分として認識できた材料
いか 700g
えび 400g
ういんなー 300g
じゃがいも 360g
うずらのたまご 240g
ねぎ 90g
ぶたばらにく 200g
たまねぎ 100g
こんにゃく 300g
なす 160g
こむぎこ 30g
総カロリー:3294.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(168.9%) | |
たんぱく質:262g | |
| 成人男性一日必要量:60g(436.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(524%) | |
脂質:189.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(321.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(256.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(441.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(351.7%) | |
飽和脂肪酸:65.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(492.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(317%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(669.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(429.6%) | |
コレステロール:3200.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(426.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(533.5%) | |
炭水化物:118.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.6%) | |
塩分:18.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(249.3%) | |
カリウム:5563.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(222.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(278.2%) | |
カルシウム:658.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(101.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.6%) | |
マグネシウム:610.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(179.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(226.1%) | |
リン:3579.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(357.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(397.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(119.3%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:25.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(215%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(286.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(73.7%) | |
銅:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(466.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(42%) | |
ビタミンＣ:171.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(171.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(171.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:817.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(96.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(125.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
ビタミンＤ:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.8%) | |
ビタミンＫ:59.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(79.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(99.7%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:56.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(376.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(513.6%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:50.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2120.8%) | |
葉酸:435μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(181.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(181.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
パントテン酸:13mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(260%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(260%) | |