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総カロリー:1237kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1632912
- 材料
- 絹ごし豆腐 1丁
- 豚ひき肉 300g
- 根深ねぎ 5cm
- 生姜 小さじ2
- にんにく 小さじ2
- 豆板醤 小さじ2
- ★しょう油 大さじ1
- ★砂糖 大さじ1/2
- ★酒 大さじ1
- ★中華スープ 1カップ
- 胡麻油 大さじ2
- 水溶き片栗粉 30cc
栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
ぶたひきにく 300g
しょうが 10g
にんにく 10g
とうばんじゃん 13g
しょうゆ 18g
さとう 4.5g
さけ 15g
とりがらすーぷ 200g
ごまあぶら 27g
かたくりこ 18g
総カロリー:1237.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.5%) | |
たんぱく質:73.9g | |
成人男性一日必要量:60g(123.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(147.8%) | |
脂質:81.8g | |
成人男性一日必要量:59g(138.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(110.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(190.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(151.5%) | |
飽和脂肪酸:22.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(172.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(110.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(233.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(150%) | |
コレステロール:228.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.1%) | |
炭水化物:39.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.6%) | |
塩分:7.6g | |
成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:1708.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.4%) | |
カルシウム:161.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7%) | |
マグネシウム:212.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(78.6%) | |
リン:813.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:7.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):51.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:62.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(83.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(104.8%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:17.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(119.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(162.7%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:55.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |