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総カロリー:678kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1039994
- 材料 (8~10本)
- 手羽先(写真は手羽もと) 8~10本
- 塩コショウ 少々
- 酒 大匙2
- にんにく(みじんぎり) 1片
- ~タレ~
- ◆醤油 大匙2
- ◆酒 大匙1
- ◆みりん 大匙1
- ◆はちみつ 小匙1
- ◆バルサミコ酢 小匙1
- ~仕上げに~
- ブラックぺッパー(粗引き) お好みの量
栄養成分として認識できた材料
てばさき 400g
しおこしょう 0.15g
さけ 30g
にんにく 10g
しょうゆ 36g
さけ 15g
みりん 18g
はちみつ 7g
ばるさみこす 5g
総カロリー:678kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.8%) | |
たんぱく質:59.5g | |
成人男性一日必要量:60g(99.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(119%) | |
脂質:25.1g | |
成人男性一日必要量:59g(42.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(58.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(46.5%) | |
飽和脂肪酸:5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(51.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.9%) | |
コレステロール:336mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(56%) | |
炭水化物:41.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:487mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.4%) | |
カルシウム:52.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:61.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.9%) | |
リン:319.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(32%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):144μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:168μg | |
成人男性一日必要量:75μg(224%) | |
成人女性一日必要量:60μg(280%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:44.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |