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総カロリー:1850kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1040010
- 材料 (2人前)
- 中華麺(太麺がお勧め) 2玉
- <スープ>
- ごま油 大さじ1
- 玉ねぎ(すりおろし) 1/4個
- しょうが(すりおろし) 1かけ分
- にんにく(すりおろし) 1かけ分
- 豆板醤 小さじ1
- みそ 大さじ4
- 水 700cc
- 中華スープの素 大さじ1.5
- みりん 大さじ1.5
- <肉みそ>
- 豚挽き肉 150g
- 醤油・酒 大さじ1/2
- テンメンジャン 大さじ1
- ねぎ(みじん切り) 大さじ2
- しょうが(みじん切り) 1かけ分
- <野菜>
- ニラ 1束
- もやし 1袋
- 塩・こしょう 各少々
- サラダ油 大さじ1×2
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
ごまあぶら 13.5g
たまねぎ 50g
しょうが 12g
にんにく 10g
とうばんじゃん 6.5g
みそ 72g
みず 700g
うぇいぱー 15.75g
みりん 27g
ぶたひきにく 150g
てんめんじゃん 15g
ねぎ 24g
しょうが 12g
にら 100g
もやし 300g
しおこしょう 0.03g
さらだあぶら 13.5g
しょうゆ 9g
さけ 7.5g
総カロリー:1850.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(94.9%) | |
たんぱく質:74.6g | |
成人男性一日必要量:60g(124.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(149.2%) | |
脂質:57.6g | |
成人男性一日必要量:59g(97.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(134%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.7%) | |
飽和脂肪酸:12.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(96.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(62.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(131.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(84.2%) | |
コレステロール:118.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.8%) | |
炭水化物:242.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(73.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(99.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(71.1%) | |
塩分:17.6g | |
成人男性一日限度量:9g(195.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(234.7%) | |
カリウム:2721.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(108.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(136.1%) | |
カルシウム:231.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
マグネシウム:156.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.1%) | |
リン:730.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.3%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:51.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(51.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):301.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(46.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.2%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:216.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(288.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(360.3%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:14.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(94%) | |
成人女性一日必要量:11mg(128.2%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:287.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(119.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(119.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |