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総カロリー:1339kcal

ロールキャベツなポトフ by ユリエ犬

引用元:http://cookpad.com/recipe/1040049
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 230g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
たまご 61g
なつめぐ 0.25g
しお 1g
たまねぎ 230g
じゃがいも 540g
にんじん 75g
にんにく 10g
ろーりえ 0.8g
こんそめ 10g
みず 600g
おりーぶおいる 0.45g

総重量:2158.5g


水分:1154.2g


総カロリー:1338.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.7%)
 

たんぱく質:77.3g

 
成人男性一日必要量:60g(128.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(154.6%)
 

脂質:53g

 
成人男性一日必要量:59g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.1%)
 

飽和脂肪酸:19g

 
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(125%)
 

コレステロール:448.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.8%)
 

炭水化物:136.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(41.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(56%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:4121.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(164.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(206.1%)
 

カルシウム:233.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:227.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.4%)
 

リン:993mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.1%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:284.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(284.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(284.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):674.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(79.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25%)
 
成人女性一日必要量:650μg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:185.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(247.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(309.7%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:24.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164%)
 
成人女性一日必要量:11mg(223.6%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:362.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(151.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(151.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.9%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)