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総カロリー:1339kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1040049
- 材料 (2~3人分)
- ロールキャベツ具材 (種は多めに作って冷凍するのでこの半分の分量で十分です。)
- キャベツ 4枚
- 豚ひき肉 300g
- タマネギ 半分
- 卵 1個
- やまといも(つなぎ) 大さじ2くらい
- ナツメグ 少々
- 塩 適量
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- たまねぎ 大1個
- ジャガイモ 3個
- にんじん 1/2本
- ベーコン 3センチ幅6枚(厚さはお好きなものを)
- ニンニク 一かけ
- しょうが 薄いスライス1枚
- ローリエ 2枚
- コンソメ 2個
- 水 600ccくらい
- 粒黒こしょう 4つ
- ローズマリー 1本
- オリーブオイル 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 230g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
たまご 61g
なつめぐ 0.25g
しお 1g
たまねぎ 230g
じゃがいも 540g
にんじん 75g
にんにく 10g
ろーりえ 0.8g
こんそめ 10g
みず 600g
おりーぶおいる 0.45g
総カロリー:1338.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.7%) | |
たんぱく質:77.3g | |
成人男性一日必要量:60g(128.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(154.6%) | |
脂質:53g | |
成人男性一日必要量:59g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(71.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(123.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.1%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:448.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.8%) | |
炭水化物:136.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:4121.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(164.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(206.1%) | |
カルシウム:233.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
マグネシウム:227.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(67%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.4%) | |
リン:993mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(99.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(110.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:284.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(284.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(284.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):674.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:185.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(247.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(309.7%) | |
ビタミンB1:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:24.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(164%) | |
成人女性一日必要量:11mg(223.6%) | |
ビタミンB6:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:362.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(151.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(151.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27.9%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
成人女性一日必要量:5mg(166%) | |