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総カロリー:879kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1635211
- 材料(4人分)
- ■ (だんご用)
- 小麦粉 200g
- 水 80cc〜
- ■ この量で作り半分使用。残りは冷凍。
- ■ (具)
- 季節の野菜 適量
- ■ [写真の野菜について]
- 里芋 4個
- 大根 2cm
- 人参 4cm
- こごみ 少なめ
- えのき 25g程
- あげ(南関あげ使用) 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
さといも 224g
だいこん 66.6g
にんじん 48g
えのき 25g
総カロリー:879.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.1%) | |
たんぱく質:20g | |
成人男性一日必要量:60g(33.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(40%) | |
脂質:3.7g | |
成人男性一日必要量:59g(6.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(5%) | |
成人女性一日必要量:43g(8.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(6.9%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:185.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(55.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(75.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(54.2%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:1799mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(90%) | |
カルシウム:92.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:74mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.4%) | |
リン:290.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.7%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:20.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):353.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:1.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:124.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |