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総カロリー：848kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1635592
- 材料（4人分）
- 蟹缶 １缶
- カニカマ １袋（１２～１６本）
- 白菜 １/4玉
- ほうれん草 １把
- 白ネギ １本
- キノコ類（お好みで・・） １パック
- 豆腐 １丁
- 水 ５カップ
- だし醤油 １/２～２/３カップ
- 削り粉・昆布茶 小匙１杯
- 塩 適量
- 御飯 適量
- 生卵 ２～３個
- 刻みネギ 適量
栄養成分として認識できた材料
かにかま 55g
はくさい 500g
ほうれんそう 200g
ねぎ 90g
しいたけ 150g
とうふ 300g
みず 1000g
だしじょうゆ 100g
しお 1g
ごはん 140g
たまご 122g
ねぎ 20g
こぶちゃ 2.5g
総カロリー:847.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(32%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(43.5%) | |
たんぱく質:56.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(112.4%) | |
脂質:22.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(40.9%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:446.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.4%) | |
炭水化物:112.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.1%) | |
塩分:14.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(189.3%) | |
カリウム:4038.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(201.9%) | |
カルシウム:1061.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.2%) | |
マグネシウム:479.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(141%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(177.5%) | |
リン:968.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(294.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(196.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51.5%) | |
亜鉛:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:508.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(508.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(508.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1573.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(185.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(242.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.3%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:1171μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1561.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1951.7%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(104.5%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1282.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(534.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(534.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(98.6%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(108%) | |