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総カロリー：2185kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1636115
- 材料
- 鶏肉（ササミ）←好みでOK 500ｇ
- にんじん 1本
- ジャガイモ 2個
- 玉ねぎ 2個
- シメジ 1パック
- 白菜 3枚
- コーン缶 1缶
- 牛乳 200ｃｃ
- 北海道シチュー 1箱
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
たまねぎ 400g
しめじ 100g
はくさい 165g
こーん 400g
ぎゅうにゅう 240g
総カロリー:2185kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(112.1%) | |
たんぱく質:128.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(214.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(257.8%) | |
脂質:98.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(229.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(182.8%) | |
飽和脂肪酸:31.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(239.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(153.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(325.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(208.6%) | |
コレステロール:462.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(77.1%) | |
炭水化物:194.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57%) | |
塩分:3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:4952mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(198.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(247.6%) | |
カルシウム:646.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(99.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.1%) | |
マグネシウム:342.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.8%) | |
リン:1422.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:311.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(311.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(311.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1833.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(215.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(282%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.9%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:467.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(622.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(778.7%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:55.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(370.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(505.5%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:543.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(226.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(226.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41.8%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |