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総カロリー:908kcal

真ダコと菜の花のペペロンチーノパスタ by タイガ0202

引用元:http://cookpad.com/recipe/1040302
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栄養成分として認識できた材料
なのはな 120g
ぷちとまと 40g
にんにく 20g
たかのつめ 1g
おりーぶおいる 90g
しおこしょう 2g

総重量:273g


水分:153.9g


総カロリー:908kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.6%)
 

たんぱく質:7g

 
成人男性一日必要量:60g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(14%)
 

脂質:90.6g

 
成人男性一日必要量:59g(153.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(122.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(210.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(167.8%)
 

飽和脂肪酸:12g

 
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:15.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(6.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.5%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:710.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.5%)
 

カルシウム:201.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%)
 

マグネシウム:47.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.7%)
 

リン:144.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.8%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:170.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(170.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(170.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):275.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:341.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(454.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(568.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:438.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(182.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(182.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.8%)
 

パントテン酸:1.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(22%)
 
成人女性一日必要量:5mg(22%)