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総カロリー：2764kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1040390
- 材料 (直径１０cmの型４個分／高さ８cm)
- ●外側の生地
- 薄力粉 １５０g
- 塩 小さじ1/2弱
- 水 大さじ２
- 卵黄 １個
- バター ８０g
- ●中の具材／たね
- 卵 ３個
- 生クリーム ２００ml
- 牛乳 １００ml
- 塩 適量
- 胡椒 適量
- ナツメグ 少々
- ほうれん草 １束
- 白しめじ １パック
- ベーコン ８０g
- とろけるチーズ 少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
しお 3g
みず 30g
らんおう 18g
ばたー 80g
たまご 183g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 120g
しお 1g
こしょう 0.5g
なつめぐ 0.25g
ほうれんそう 200g
べーこん 80g
とろけるちーず 0.5g
総カロリー:2763.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.7%) | |
たんぱく質:57g | |
| 成人男性一日必要量:60g(95%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(114%) | |
脂質:216.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(366.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(292.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(502.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(400.4%) | |
飽和脂肪酸:117.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(883.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(568.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1201%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(770.4%) | |
コレステロール:1368.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(182.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(228%) | |
炭水化物:132.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.9%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:2184.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(109.2%) | |
カルシウム:505.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22%) | |
マグネシウム:201.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.7%) | |
リン:984.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(98.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(109.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.8%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:92.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(92.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2189.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(257.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(336.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.1%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:558.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(744.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(930.3%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(43.6%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:490.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(204.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.7%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |