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総カロリー:1521kcal

【農家のレシピ】鶏塩鍋 by FarmersK

引用元:http://cookpad.com/recipe/1638989
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栄養成分として認識できた材料
ごまあぶら 13.5g
にんにく 20g
しょうが 12g
みず 1200g
うぇいぱー 24g
とりももにく 400g
はくさい 500g
にら 200g
もやし 300g
あぶらあげ 20g
しいたけ 100g
だいこん 300g
にんじん 50g

総重量:3139.5g


水分:1557.4g


総カロリー:1521.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78%)
 

たんぱく質:94.2g

 
成人男性一日必要量:60g(157%)
 
成人女性一日必要量:50g(188.4%)
 

脂質:99.8g

 
成人男性一日必要量:59g(169.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(134.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(232.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(184.8%)
 

飽和脂肪酸:26.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(200%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(128.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(271.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(174.3%)
 

コレステロール:360mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48%)
 
成人女性一日限度量:600mg(60%)
 

炭水化物:63g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.5%)
 

塩分:11.3g

 
成人男性一日限度量:9g(125.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%)
 

カリウム:4414mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(176.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(220.7%)
 

カルシウム:979.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(122.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(42.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(150.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(42.6%)
 

マグネシウム:332.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(97.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(123.1%)
 

リン:961mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32%)
 

鉄:19mg

 
成人男性一日必要量:7mg(271.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(38%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(181%)
 
成人女性一日限度量:40mg(47.5%)
 

亜鉛:11.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.3%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:534.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(534.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(534.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1883.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(221.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(69.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(289.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(69.8%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:1245.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1660.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2075.7%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:25.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(167.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(228.2%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:1223μg

 
成人男性一日必要量:240μg(509.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(94.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(509.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(94.1%)
 

パントテン酸:10.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(216%)
 
成人女性一日必要量:5mg(216%)