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総カロリー：370kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1639533
- 材料（３～４人前）
- ハヤトウリ ２個
- 人参 １/２本
- サニーレタス ５～６枚
- オーリブオイル 大さじ４
- 塩・胡椒 適量
- バルサミンコ酢 大さじ１と1/2
- 醤油 適量
- 昆布茶 適量
栄養成分として認識できた材料
にんじん 75g
さにーれたす 2250g
しおこしょう 2g
しょうゆ 2g
こぶちゃ 3g
総カロリー:369.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(14%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(19%) | |
たんぱく質:26.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(52.2%) | |
脂質:4.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(8%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:75.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.2%) | |
塩分:3.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:8909.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(356.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(445.5%) | |
カルシウム:1420.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(177.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(218.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.8%) | |
マグネシウム:329.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(122%) | |
リン:678.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(67.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
鉄:38.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(547.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(364.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(95.8%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:362.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(362.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4148.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(488%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(153.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(638.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(153.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:3386.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4515.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5644.3%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(62.7%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2559.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1066.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(196.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1066.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(196.9%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(66%) | |