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総カロリー：23kcal

大根の葉の炒め物 by いぺ子

引用元：http://cookpad.com/recipe/1639998

材料
大根の葉っぱ大根１本分
ほんだし小さじ２～３
醤油大さじ２くらい？結構濃い目
かつおぶし１袋～２袋

栄養成分として認識できた材料
だしのもと 4g
かつおぶし 4g

総重量:8g

水分:0.7g

総カロリー:23.2kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.9%)
成人女性一日必要量:1950kcal(1.2%)

たんぱく質:4.1g
成人男性一日必要量:60g(6.8%)
成人女性一日必要量:50g(8.2%)

脂質:0.1g
成人男性一日必要量:59g(0.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.1%)
成人女性一日必要量:43g(0.2%)
成人女性一日限度量:54g(0.2%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:8.1mg
成人男性一日限度量:750mg(1.1%)
成人女性一日限度量:600mg(1.4%)

炭水化物:1.3g
成人男性一日必要量:331.3g(0.4%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.3%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.5%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.4%)

塩分:1.6g
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)

カリウム:44.8mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.8%)
成人女性一日必要量:2000mg(2.2%)

カルシウム:2.8mg
成人男性一日必要量:800mg(0.4%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.4%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:3.6mg
成人男性一日必要量:340mg(1.1%)
成人女性一日必要量:270mg(1.3%)

リン:42mg
成人男性一日必要量:1000mg(4.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(1.4%)
成人女性一日必要量:900mg(4.7%)
成人女性一日限度量:3000mg(1.4%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0.3μg
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:2mg
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.6μg
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)

葉酸:1μg
成人男性一日必要量:240μg(0.4%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.4%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)