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総カロリー：1725kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1040621
- 材料 (大2枚(普通サイズなら8枚))
- お好み焼き粉 200g
- 卵 2個
- 水 240ml
- キャベツ 半玉
- 紅しょうが 小さじ1
- とろけるチーズ 150g
- サラミ 50g
- コーン 50g
- ピーマン 2個
- プチトマト 6個
- ピザソース 100g
- サラダ油 適量
- お好みソース 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
たまご 122g
みず 240g
きゃべつ 600g
べにしょうが 5g
とろけるちーず 150g
こーん 50g
ぴーまん 70g
ぷちとまと 60g
ぴざそーす 100g
さらだあぶら 6g
うすたーそーす 10g
総カロリー:1725.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.5%) | |
たんぱく質:73.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(122.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(147%) | |
脂質:61.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(104.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(143.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(114.4%) | |
飽和脂肪酸:28.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(213.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(290.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(186.2%) | |
コレステロール:552.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(73.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(92.1%) | |
炭水化物:212.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(87.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.2%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:1853.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(74.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(92.7%) | |
カルシウム:1286.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(160.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(198%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56%) | |
マグネシウム:158.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(46.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(58.8%) | |
リン:1610.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(161.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(179%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.7%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:274.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(274.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(274.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:635.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(74.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:437.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(583.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(729.3%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(35.5%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
葉酸:546.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(227.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(227.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |