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総カロリー：2555kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1641522
- 材料（4人分）
- 鶏もも肉 2枚
- 塩・こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
- しいたけ 4個
- しめじ 1袋
- ●ほうれん草 1把
- ●生クリーム 200cc
- ●牛乳 50cc
- ●コンソメ 小さじ1
- 塩・こしょう 少々
- スパゲティ 50g
- プチトマト 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 13.5g
しいたけ 80g
しめじ 100g
ほうれんそう 200g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 60g
こんそめ 3g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 50g
総カロリー:2554.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131%) | |
たんぱく質:107.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(214.8%) | |
脂質:204g | |
| 成人男性一日必要量:59g(345.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(275.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(474.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(377.8%) | |
飽和脂肪酸:87.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(658.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(423.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(894.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(573.7%) | |
コレステロール:697.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(93%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(116.2%) | |
炭水化物:59.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.4%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:2908.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(116.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(145.4%) | |
カルシウム:326.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(40.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(50.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
マグネシウム:264.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.1%) | |
リン:991.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
鉄:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:80.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(80.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1670.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(196.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(257%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.9%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:830.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1107.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1384.8%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(268.2%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:468.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(195.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(195.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |