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総カロリー：977kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1641878
- 材料（3～4人分）
- （株）マルサンアイの塩鍋スープの素 1袋（720g）
- 豚肉 200g
- ●白菜 中1/4個
- ●大根 中1/3本
- ●人参 1/2本
- ●里芋 小10個位
- 小松菜 2束
- 椎茸 3枚
- 竹輪 3本
- こんにゃく 1/2枚
- 豆腐 1/２丁
- 醤油（好みで） 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
はくさい 500g
だいこん 333.33333333333g
にんじん 75g
さといも 300g
こまつな 600g
しいたけ 60g
ちくわ 90g
こんにゃく 150g
とうふ 150g
しょうゆ 2g
総カロリー:977.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(50.1%) | |
たんぱく質:81.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.8%) | |
脂質:32.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(54.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(60%) | |
飽和脂肪酸:10.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(111.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(71.7%) | |
コレステロール:144.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(24.1%) | |
炭水化物:98.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.9%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:7704.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(308.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(385.2%) | |
カルシウム:1818.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(227.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(279.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(79.1%) | |
マグネシウム:416mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.1%) | |
リン:1285.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
鉄:30.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(441.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(294.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77.3%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:686.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(686.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(686.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2664.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(313.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(410%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(98.7%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1725.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2300.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2876.2%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:31.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(207.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(282.7%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1530.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(637.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(117.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(637.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(117.7%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |