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総カロリー：840kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1642171
- 材料
- 豚肉 1パック
- 白菜 2分の1
- 人参 小２分の１本分
- コンソメ ３個
- 豆乳 ４５０ｃｃ程
- チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
はくさい 1000g
こんそめ 15g
とうにゅう 450g
すらいすちーず 20g
総カロリー:840.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(43.1%) | |
たんぱく質:76.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(153.2%) | |
脂質:39.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(92.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(73.3%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:137.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(22.9%) | |
炭水化物:46.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(19%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.6%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:4487mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(179.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(224.4%) | |
カルシウム:1565.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(240.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.1%) | |
マグネシウム:429.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(158.9%) | |
リン:1136.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
鉄:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(405.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(270.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(71%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:855.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(855.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(855.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1614μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(189.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(248.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.8%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:1283.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1711.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2139.5%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(229.1%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1590.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(662.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(662.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(122.4%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |