検索速度0.003秒
総カロリー：1334kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1642761
- 材料（２～３人分）
- ■ Ａ（肉の下ごしらえ）
- 鶏肉 お好きな量
- ヨーグルト １００グラム
- カレー粉 大さじ１
- 砂糖 小さじ１
- 塩 小さじ１
- おろしにんにく 適量（チューブ２㎝）
- おろししょうが 適量（チューブ２㎝）
- ■ Ｂ（カレー）
- カシューナッツ ４０グラム
- オリーブオイル 大さじ３
- おろしにんにく 適量（チューブ２㎝）
- おろししょうが 適量（チューブ２㎝）
- カレー粉 大さじ１
- トマト缶 １缶（４００グラム）
- オレガノ ひとつまみ
- 生クリーム １００ＣＣ
- バター １０グラム以上
- 塩 適量（小さじ２弱）
- 砂糖 適量（小さじ１強）
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 100g
かれーこ 6g
さとう 3g
しお 5g
にんにく 2g
かしゅーなっつ 40g
おりーぶおいる 40.5g
にんにく 2g
しょうが 6g
かれーこ 6g
とまとかん 400g
なまくりーむ 100g
ばたー 10g
しお 12g
さとう 3.6g
総カロリー:1334.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.4%) | |
たんぱく質:19g | |
| 成人男性一日必要量:60g(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(38%) | |
脂質:118g | |
| 成人男性一日必要量:59g(200%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(159.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(274.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(218.5%) | |
飽和脂肪酸:44.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(332.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(214.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(452.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(290.1%) | |
コレステロール:154mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.7%) | |
炭水化物:51.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.1%) | |
塩分:19.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(220%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(264%) | |
カリウム:1712.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(85.6%) | |
カルシウム:308mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
マグネシウム:205.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(76%) | |
リン:506.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(50.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(16.9%) | |
鉄:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:41.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(41.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:672.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(79.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(103.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:75.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(125.3%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(34.5%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:131.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(46%) | |